Danh mục: Bài tập giãn cơ đơn giản tại chỗ

Danh mục này giới thiệu những động tác giãn cơ nhẹ nhàng có thể thực hiện ngay tại bàn làm việc. Nội dung tập trung vào các chuyển động an toàn, giúp cơ thể cảm thấy thoải mái hơn sau thời gian ngồi lâu. Các bài tập được mô tả theo hướng dễ áp dụng, phù hợp với nhiều môi trường văn phòng. Thông tin mang tính tham khảo và không thay thế lời khuyên chuyên môn.